运动 健康 快乐 幸福 ——我校开展全民健康运动侧记

苏格拉底说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”运动能保持身体的健康，身体健康才能更好地享受生活。从2014年起，我校试行了以“运动、健康、快乐、幸福”为理念的大学体育课程改革。

改革后的体育课分必修课和专门选项课两大类型。其中必修课为太极拳与太极文化，目的在于使学生掌握一项运动技能，养成终身运动的习惯；专门选项课为体育、文化、艺术及其他类课程。

必修课太极拳与太极文化

第一步起势，身体正立，两脚缓缓分开与肩同宽，全脚踏地，站定双手自然下垂，目视前方。第二步站桩，双手缓缓上提至胸前，双手外棚抱圆，两腿自然平衡站立……5月10日太极名师曾乃梁在我校体育馆3楼为我校3000多名2015级学生亲自示范了太极“浑元桩”。

太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。从这个意义上来说，太极不但能煅炼身体，还能通过练拳习得中国传统文化和谐 淡定的心态。同时，太极文化源远流长，拥有国家本土文化。并且相对于篮球足球等其他运动来说，太极对锻炼场地要求较低，而且老少皆宜，可以成为终身的运动。在安全性上相比于其他对抗性较强的运动项目，太极的安全性较高。在课时设置上，我校学生体育课修2年，每周2次4节体育课，总课时为272节，其中必修课太极与太极文化占了136个课时。“长时间对某一项技能的练习，有助于固化动作，激发兴趣爱好，有助于养成终身锻炼的好习惯。”我校师范学院党委副书记韩小平说。 

每一项改革都有一个适应的阶段，涉及到很多方面，需要积极的引导。改革前的体育课一周1次上2节课，共17周。四个学期136学时，学生每个学期可以自由选择1次自己喜欢的球类、田径、啦啦操、武术等体育项目。目前我校教授太极拳的教师有26人，改革前体育教师大都教授田径、球类、武术、啦啦操等体育运动项目，太极专业出身的教师只有1人，还有22名老师是要继续学习太极。

 “部分教师在认识上一开始存在偏差，认为太极拳是老年人的一项运动。而且教授太极拳需要学习新的专业，在一定程度上放弃自己的专业，情感上不愿意接受。”韩小平说。这就需要在思想上、心理上积极地引导教师适应教学改革，通过开展一些讲座如邀请区内外专家教授到校作太极文化专题讲座等，让教师了解太极运动的内容和实质，对人体的健康以及个人的修身养性都有很好的帮助。教师学习太极拳是技能的一种补充，对自身的一种提高。

思想引导做好了，技能方面也要跟上步伐。每个学期都会由专业教师进行为期半个月的固定技能培训。在期中还会组织教师举办座谈、教学研讨会，探讨分析处理解决教学中出现的问题。“通过宣传、培训以及教师自身的努力，教师们能够逐渐走出误区，积极参与到太极拳的教学中，变被动为主动，同时也养成了锻炼身体、健康生活的习惯。”韩小平说。

在改革之前，张仕老师教的是篮球、排球、散打等体育项目，改革之后他积极适应改革，重拾太极。在大学的时候，太极是武术的一门课程，他已经学习过二十四式太极拳，他本来就对太极很感兴趣，只是当时的老师教授的只是动作，对于太极的文化内涵并没有过多的讲解。

体育课程改革之后，他重拾兴趣，用心地学习起太极来。作为学习过武术的人来说有一定的基础，学习太极拳相对简单，除了期末和开学前的定期培训之外，他自己也会在家里看视频练习。“太极拳的动作相对简单，但是要能深刻的了解太极的内涵，明白如何运用是比较难的，这些都是要慢慢的领悟和用心去体会的。”张仕说。

基于自己以前大学的学习经验，他在教学上更注重的是讲解动作的原理，使学生学一套明明白白的拳。为了更好的提高自己的太极拳教学水平，他不仅在上课的时候积极的教学，还会不定时的抽空进行练习、体会，尽量使每一个动作符合太极拳的原理。同时，还常常去请教一些在太极拳有较深造诣的本地行家。  

选修课培养学生运动兴趣

除了在专业选修课上让大家逐渐养成终身运动的习惯，同时为了照顾学生其他的兴趣爱好，学校专门开设了体育、文化、艺术及其他类课程的专门选修课，学生根据自己的兴趣爱好，选择适合自己的运动项目，激发学生对运动的兴趣，从而达到终身锻炼的目的。

专门选项课为体育、文化、艺术及其他类课程，体育包括：篮球 排球，足球、乒乓球。羽毛球。网球、桌球、气排球、瑜伽等12门课程。文化包括：《读书与研究》《网络小说鉴赏与创作》《中国象棋》等12门课程。艺术包括：《舞蹈艺术与表演》《合唱艺术与表演》《管乐艺术与表演》《实用礼仪》《茶艺鉴赏与表演》等22门课程。

目前的体育类选修课由体育老师、有这方面特长的老师以及外聘的教师教授。选修课加入文化类艺术类课程，有助于提升学生人文素养，文化内涵和获取幸福的能力。“我们学校的体育课改革已经超出了体育课的范畴，课程设置在于培养学生的兴趣爱好和技能，如鉴赏能力、生存的能力安全保障能力，实际上是为了培养学生的一种幸福能力的培养。”韩小平说。

学校各类丰富多彩的活动

去年12月，在雨中如期举行的第26届校运会仍然历历在目，在为期两天的校运会比赛中，共有700多名教职工和学生参与各项赛事竞技。设有男教职工比赛项目7项，女教职工6项，学生组男女分别12项。校运会共产生了20个单项冠军；打破了1项校运会记录，机械与材料工程学院、化学工程与资源再利用学院陆观余打破了男子3000米记录，信息与电子工程学院摘得了本届团体总分的桂冠。伴随着学校开放的风雨球场、体育馆、田径场等运动场地，学生锻炼积极性有所提高。

在体育课改革营造的全民运动氛围带动下，我校教职工也身体力行，通过组织各种运动比赛的方式，为广大学生树立了投身运动，积极锻炼的榜样。

每年的五一劳动节和校运会的时候学校工会都会举办一次教职工系列体育比赛以推动全民健身，践行“运动、健康、快乐、幸福”这一理念。“许多教职工都希望找到一种适合自己的体育运动项目，在工作之余通过参加集体的体育锻炼增强与其他教职工之间的交流，在运动中放松身心，收获快乐。”我校学生工作处副处长罗震说。

教职工系列体育比赛由校级工会主办，各二级工会承办，教职工自愿报名参加的形式举行，目前学校成立教职工文体协会，成员有近300人，分为篮球、乒乓球、羽毛球、气排球等4个体育运动项目组。其中气排球组人员最多，为80人，他们每周都会周末都会开展一次活动，组织大家进行2个小时的练习，同时还会组织大家参加比赛。“通过坚持开展这样的一些活动，使教师形成一种锻炼的习惯，特别是从刚开始的不会，到训练之后水平有了一定的提升，教师主动参与的人数大大提高。”罗震说。

体育课的改革方案还在进一步的完善，学校将秉承着“运动、健康、快乐、幸福”理念，帮助学生养成终身运动的习惯，在运动中收获健康幸福快乐。

【梧州学院报 刘馨洁】

学生在运动会上表演太极  郑文锋/供图